|
=== משקפי שמש ===
{{תחילת תרגום מכונה}}
[[קובץ:Ray Ban Original Wayfarer.jpg|220px|ממוזער|משקפי שמש]]
משקפיהקפידו להשתמש במשקפי שמש הןבימים חובהבהם באוראור שמשהשמש בהירה,חזק במיוחד - ובמיוחד באזורים שבםבהם הסביבהאור משקפתהשמהש אתמשתקף אורבסביבה שמשהטבעית (לדוגמה, כמובאזור חופיםחוף הים, באזור מושלג, באזור קרחונים, ומדבריותובאזור מדבריות).
ודא משקפי השמש שלך לא משאירים פערים בשדה ראייה: אם אתה מביט כלפי מטה ויכול לראות מעבר למשקפי השמש, עדיין תהיינה חשופות לעיניך כמה קרינת UV. בסביבות בעוצמה גבוהה UV, כגון גובה רב, להשתמש במשקפי סקי ולא משקפי שמש.
ודאו שמשקפי השמש שברשותכם מגנים על עיניכם היטב - אם אתם מסוגלים להביט כלפי מטה ולראות אזור הנמצא מחוץ לתחום של משקפי השמש, עינכם עדיין יהיו חשופות לשיעור מסוים של קרינת UV. באזורים בהם עוצמת קרינת הה-UV צפוייה להיות גבוה יותר, כגון אזורים הנמצאים בגובה רב מעל פני הים, מומלץ להשתמש במשקפי סקי במקום במשקפי שמש.
למרות משקפי שמש נגד אינטואיטיבי, ברור או אור כהה מציעים הגנה טובה יותר מאלה בגוון כהה, מאז) הסלידה הטבעית שלך לאור השמש נשמרה, וב) התלמידים שלך יישארו מכווצים, ומאפשרים פחות אור לעיניים שלך.
=== ביגוד ===
== טיפול בכוויות שמש ==
[[File:Sunburnt back (2).jpg|ממוזער|כווית שמש]]
הסימפטום הראשון של כוויות שמש הינו אדמומיות (אריתמה), כאשר לאחר מכן תתחילו להרגיש דרגות שונות של כאב אשר יהיו תלויות בעיקר במשך הזמן של החשיפה לשמש ובעוצמת החשיפה. לעתים רבות העור עשוי להפוך אדמומי כשעתיים עד 6 שעות לאחר החשיפה לשמש. הכוויות בדרך כלל הכי כואבות כ-6 עד 48 שעות לאחר החשיפה. במקרים רבים העור באזור של הכוויה יתקלף כ-3 עד 8 ימים לאחר החשיפה לשמש.
{{תחילת תרגום מכונה}}
אם אתה מקבל שזוף, הסימפטום הראשון הוא אדמומיות ראשוניות (אריתמה), ואחריו בדרגות שונות של כאב, שני יחסי בחומרה למשך ועוצמת החשיפה. לאחר שנשרף, העור עלול להפוך אדום 2-6 שעות מאוחר יותר. כאב הוא הגרוע ביותר 6-48 שעות לאחר מכן. הכווייה ממשיכה לפתח 24 עד 72 שעות לאחר חשיפה ל. קילוף עור מתחיל 3-8 ימים לאחר השריפה מתרחשת. תוצאות נפוצות כוללות רגישות, כאב, בצקת, עור אדום ו / או קילוף, פריחה, בחילה וחום. כוויות שמש עלולות להיות כוויות ראשונות או לתואר שני.
כוויות שמש מינורמינוריות בדרך כלל לאגורמות יותר מאשררק לגרוםלמעט לאדמומיותאדמומיות ורגישות קלותקלה באזור הפגועשנפגע. במקרים חמורים יותר עשויים להתפתח שלפוחיות יכולבמקום להתרחששנפגע. כוויות שמש קיצוניות יכולהעשויות להיות כואבות עד כדי חולשה ועשויהבמיוחד לדרושולהצריך טיפול בבית חולים.
כאשרבמקרים שרפושל ברצינות,כוויות לנסותשמש לראותרציניות הקפידו להתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי.
מומלץ להשתמש בקרם מיוחד לטיפול בכוויות שמש (כגון קרם אלוורה), הנמכרים בבתי המרקחת, על מנת להקל על הסימפטומים המיידיים של כוויות השמש.
הצלילה לתוך מים פתוחים להתקרר לא תעזור עם הכוויות, והעור שלך ימשיך לקבל נזק. היזהר מזיהום אם העור שלך הוא שלפוחיות. להתקלח מגניב (לא קר) או אמבטיה. הימנע קרצוף וגילוח, להשתמש מגבות רכות לייבוש בעצמך.
כמו כן מומלץ במקרים של כוויות שמש לנוח כמה שיותר, ולשתות הרבה המים על מנת למנוע מצב של התייבשות. כמו כן, במקרים של כוויות שמש הקפידו להימנע מחשיפה נוספת עד אשר העור שלכם יתאושש מהכוויה (לרוב משך הזמן שלוקח לעור להתאושש מכוויות שמש הינו כשבוע).
קבל קרם שיזוף מוכן מסחרי או אלוורה כדי להקל על הסימפטומים המיידיים.
קבל כמה שיותר מנוחה כפי שאתה יכול ולשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות. ולהישאר מחוץ לשמש עד שהעור שלך התאושש - שלעתים קרובות יכול לקחת שבוע או משהו כזה.
{{-}}
== מכת חום ==
מכת חום הינו מצב מסכן חיים אשר מתקיים כאשר טמפרטורת הגוף הינה מעל ל-40.6 מעלות צלזיוס בעקבות חשיפה מוגברת לשמש בעוד שהגוף איננו מסוגל לוסת את החום.
{{תחילת תרגום מכונה}}
מכת שמש או מכת חום הוא מצב מסכן חיים אשר מתרחש כאשר הגוף כבר לא יכול לשלוט בטמפרטורה שלו; טמפרטורת גוף עולה והקורבן הופך להיות מאוד חולה.
דרכים למניעת מכת חום כוללים הקפדה על שתייה מרובה של מים/נוזלים קרירים, והימנעות משהייה ממושכת באזורים חמים במיוחד.
טמפרטורת סביבה גבוהה היא גורם מרכזי בזה, כמובן. לחות היא גם מאוד חשובה; כאשר לחות גבוהה, מים מתאדים לאט יותר והשיטה הנורמלית של גוף הקירור עצמו על ידי הזעה היא הרבה פחות יעיל. התייבשות יכולה לתרום לבעיה על ידי ביצוע לך להזיע פחות; אתה תמיד צריך לשתות הרבה מים כאשר הוא חם. כל מאמץ פיזי מוסיף לבעיה.
== ראו גם ==
| 