כוויות שמש והגנה מפני השמש: הבדלים בין גרסאות בדף

תוכן שנמחק תוכן שנוסף
אין תקציר עריכה
אין תקציר עריכה
שורה 1:
{{בעבודה}}
{{חלק מ|בריאות המטייל}}
{{באנר|Sunbathing_banner.jpg}}
שורה 26 ⟵ 25:
 
=== ביגוד ===
ביגוד הינה הדרך היעיל ביותר להימנע מחשיפה מוגברת לשמש, אך חשוב לקחת בחשבון שלא כל הבגדים עמידים בפני קרינת UV, ולכן, במקרים מסוימים תהיוה עשויים לקבל כווית שמש על אף שהעור שנכווה לא היה חשוף לשמש מתחת לביגוד.
{{תחילת תרגום מכונה}}
ביגוד הוא רחוק הגנה היעילה ביותר מפני השמש, אבל לא כל הבגדים הוא עמיד UV, ואתה יכול לקבל שרפה גם כשהוא לבוש כמה בגדים.
 
כאשר הנכם מטיילים בסביבה טרופית, הקפידו לחבוש כובע גדול או כיסוי ראש, חולצה עםלבנה שרוולים ארוכיםאו בצבע בז 'לבנה, אוהעשויה עשויה כותנהמכותנה עבה, וזוגועם שרוולים ארוכים, ולבשו מכנסיים ארוכים. הימנעמומלץ מלבישתלהימנע מללבוש מכנסיים קצרים וחולצות טריקו;. להשתמשהעורף בבגדיםשלכם רפוייםיהיה ארוךרגיש שרווליםבמיוחד במקוםלכוויות שמש, שישמורומשום אותךכך, בדיוקבמקרים כמושל מגניב,חשיפה תוךמוגברת הימנעותלשמש, כוויותמומלץ שמש.לוודא העורףשהצווארון שלךשל נוטההחולצה במיוחדמכסה לכוויותאת שמשהעורף, כךאו תקבללהשתמש חולצהבכובע עםשמכסה צווארוןאת וללבוש הצווארון כלפי מעלה (או ללבוש צעיף כותנה)העורף. כמו כן, מומלץ להגן על הפנים שלך ובמיוחד המצחעל שלךאזור עםהמצח כובע אובאמצעות כובע בייסבולמצחייה. הקפידו לנעול נעליים וגרביים במידת האפשר.
 
בעת שהייה ממושכת בחוף הים או בבריכה מומלץ ללבוש חולצה ומכנסיים כל עוד אינכם במים/שוחים. כמו כן, מומלץ להימנע מלהישאר במים לתקופות ארוכות מדי. לאנשים אשר להם עור רגיש יותר מומלץ ללבוש חולצה או בגדים אחרים אותם תוכלו ללבוש במהלך השהייה במים.
על החוף, לא לוקח את הבגדים שלך, למעט כאשר חייה. כמובן, במקרה זה, לא להישאר במים לתקופות ארוכות מדי. שקול לקחת sunshirt, ובגדים אחרים שאתה יכול ללבוש במים. אם אתה מרגיש שנשאר בלבוש מלא נוגד את כל העניין של החופים, לעטוף את עצמך בסארונג עבה בעוד לבוש בבגד ים בלבד.
 
=== התנהגות ===
במידת האפשר מומלץ להימנע משהייה ממושכת בחוץ במהלך שעות הצהריים - במיוחד אם אתם מטיילים באזורים טרופיים. מומלץ להקפיד לשהות בצל ככל הניתן. במידה שהנכם הולכים לקחת חלק בשיט או לשחות, מומלץ לעשות זאת במהלך שעות הבוקר המוקדמות או במהלך שעות אחר הצהריים המאוחרות.
{{תחילת תרגום מכונה}}
אל תבזבזו זמן ממושך בחוץ בשעות בצהריים ללא הגנה מפני שמש נרחבת, במיוחד אם אתה נוסע באזורים הטרופיים. השתמש בכל גוון זמין. לתכנן פעילויות חוצות (עם הגנה) כגון שחייה או שיט אם זה בכלל אפשרי בשעתי הבוקר המוקדמות או שעות אחר הצהריים מאוחרות.
 
=== קרם/ספריי הגנה ===
{{תחילת תרגום מכונה}}
[[קובץ:Sunscreen spray.jpg|180px|ממוזער|ספריי הגנה מפני השמש]]
מריחת קרמים הגנה מפני שמש (קרם הגנה וקרם הגנה) היא יותר טובה מכלום, אבל לזכור שגם קרמים שמש גורם הגבוהים ביותר רק לספק UV-הגנה חלקית (למרות תוויות בטענה "UVA / B יעילות מלאה"), ואף מתאימות לבד ממושך (2 שעות +) חשיפה לאור שמש חזקה.