ויקימסע

כוויות שמש והגנה מפני השמש: הבדלים בין גרסאות בדף

עיון אינטראקטיבי בהיסטוריה
→ העריכה הקודמתהעריכה הבאה ←
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
חזותיקוד ויקי
סקריפט החלפות (דוגמה, מרבי, אטמוספיר, צפויה, להישאר, ה, היא)
סקריפט החלפות (הוא, היא, את, אם)
שורה 5:
== רקע ==
[[קובץ:N2 St Ives.jpg|שמאל|ממוזער|250px|אנשים משתזפים בחוף הים]]
בעת הטיול, מומלץ תמיד לוודא שהנכםשאתם מוגנים מפני נזקים הכרוכים בחשיפה מוגברת לקרני השמש, שכן בדרך כלל סביר להניח שלאורך הטיול תבלו זמן רב בחוץ. לעולם אל תזלזלו בכח של השמש באזורים טרופיים, באזורים הררים, או אפילו ביום הקיץ רגיל בשעות הצהריים. אנשים שעושים סקי אפילו נחשפים במידה רבה יותר לקרניים האולטרה סגוליות של השמש שכן מלבד החשיפה הישיריה לשמש, עור הגוף שלהם נפגע גם מקרני השמש שמשתקפים חזרה אליהם מהשלג.
 
הסכנה העיקרית בחשיפה לשמש היא מהקרניים האולטרה סגוליות (UV) של השמש. קרינת ה-UV איננה גלויה לעיני האדם והיא עשויה אף להשפיע במידה רבה על עור האדם גם בימים מעוננים חלקית וגם דרך ביגוד, ומשום כך קשה לקבוע בוודאות מהו שיעור קרינת ה-UV שאליה נחשפתם.
שורה 19:
 
== הגנה ==
לפני שאתה יוצאים לטיול, נסו לברר מהם תנאי מזג האוויר באזור שאליו הנכםאתם נוסעים - ובמיוחד עד כמה חזקה/מסוכנת חשיפה ממושכת לקרני השמש ביעד. ארגון הבריאות העולמית [http://www.who.int/uv/intersunprogramme/activities/uv_index/en/index3.html פירסם בעבר טבלה המכילה את הערכה גסה של שיעורי קרינת ה-UV בערים בולטות ברחבי העולם]. למידע עדכני יותר מומלץ לבדוק את נתוני שירות תחזית מזג האוויר המקומית ביעד.
 
כאשר תגיעו ליעד, ובמיוחד אם אתם כבר רגילים למקומות בהם חשיפה ממושכת לקרני השמש פחות חזקה/מסוכנת, מומלץ בימים הראשונים להימנע מלבלות במהלך שעות הצהריים זמן רב במיוחד בחוף הים או בהליכה ממושכת עם בגדים קלים - לרוב אתם תהיו עשויים להתחרט על כך במיוחד בסוף היום. לוקח בדרך כלל מספר ימים עד שהעור מתרגל לעוצמה החדשה של קרני השמש. בכל מקרה, מומלץ לפעול תמיד לפי העצות שכתובות להלן.
שורה 32:
 
=== ביגוד ===
הדרך היעילה ביותר להימנע מחשיפה מוגברת לשמש הינההיא על ידי לבישת ביגוד מוצלח, אך חשוב לקחת בחשבון שלא כל הבגדים עמידים בפני קרינת UV, ולכן, במקרים מסוימים תהיוה עשויים לקבל כווית שמש על אף שהעור שנכווה לא היה חשוף לשמש מתחת לביגוד.
 
כאשר הנכםאתם מטיילים בסביבה טרופית הקפידו לחבוש כובע גדול או כיסוי ראש, חולצה לבנה או בצבע בז', העשויה מכותנה עבה, ועם שרוולים ארוכים, ולבשו מכנסיים ארוכים. מומלץ להימנע מללבוש מכנסיים קצרים וחולצות טריקו. העורף שלכם יהיה רגיש במיוחד לכוויות שמש, ומשום כך, במקרים של חשיפה מוגברת לשמש, מומלץ לוודא שהצווארון של החולצה מכסה את העורף, או להשתמש בכובע שמכסה את העורף. כמו כן מומלץ להגן על הפנים שלך ובמיוחד על אזור המצח באמצעות כובע מצחייה. הקפידו לנעול נעליים וגרביים במידת האפשר.
 
בעת שהייה ממושכת בחוף הים או בבריכה מומלץ ללבוש חולצה ומכנסיים כל עוד אינכם במים/שוחים. כמו כן, מומלץ להימנע מלהישאר במים לתקופות ארוכות מדי. לאנשים אשר להם עור רגיש יותר מומלץ ללבוש חולצה או בגדים אחרים אותם תוכלו ללבוש במהלך השהייה במים.
 
=== התנהגות ===
במידת האפשר מומלץ להימנע משהייה ממושכת בחוץ במהלך שעות הצהריים - במיוחד אם אתם מטיילים באזורים טרופיים. מומלץ להקפיד לשהות בצל ככל הניתן. במידהאם שהנכםאתם הולכים לקחת חלק בשיט או לשחות, מומלץ לעשות זאת במהלך שעות הבוקר המוקדמות או במהלך שעות אחר הצהריים המאוחרות.
 
=== קרם/ספריי הגנה ===
שורה 47:
קרם/ספריי הגנה מדורג על פי SPF אשר מודד את המידה שבה הקרם מסוגל להפחית את השפעת קרינת ה-UV. לדוגמה, אם יש לכם כווית שמש תוך 10 דקות ללא קרם/ספריי הגנה, קרם הגנה עם SPF 15 אמור באופן תאורטי לאפשר לכם לשהות בשמש במשך 150 דקות לפני שתיווצר כוויות שמש. בכל מקרה, לא ניתן לאמוד זאת באופן מדויק משום שהיעילות של קרם/ספריי ההגנה משתנה בהתאם לכמות שמורחים על העור, בשל כך שמוצרי קרם/ספריי ההגנה שנמכרים במדינות שונות מכילים תקנים שונים ל-SPF, וכמו גם משום שדירוג ה-SPF לעתים רבות מתעלם מהנזקים שנגרמים לעור מקרינת ה-UV אשר לא כרוכים באדמומיות או בכאב.
 
מומלץ למרוח קרם/ספריי הגנה היטב באזורים של הגוף שלא מכוסים על ידי ביגוד - למשל באזור הפנים, באזור הגב, ועל הידיים, או על כל חלק אחר של העור שחשוף. במקרה שנכם מתכננים להישאר זמן ממושך במים מומלץ לוודא שקרם ההגנה שבו הנכםאתם משתמשים עמיד בפני מים. על מנת שקרם ההגנה יהיה יעיל ככל הניתן מומלץ להקפיהד למרוח אותו לפחות פעם בשעתיים. כמו כן מומלץ לוודא תמיד שקרם/ספריי ההגנה איננו ישן - אפילו המוצרים הטובים ביותר הופכים פחות אפקטיביים לאחר מעל לשנה.
{{-}}
 
== טיפול בכוויות שמש ==
[[קובץ:Sunburnt back (2).jpg|ממוזער|כווית שמש]]
הסימפטום הראשון של כוויות שמש הינוהוא אדמומיות (אריתמה), כאשר לאחר מכן תתחילו להרגיש דרגות שונות של כאב אשר יהיו תלויות בעיקר במשך הזמן של החשיפה לשמש ובעוצמת החשיפה. לעתים רבות העור עשוי להפוך אדמומי כשעתיים עד 6 שעות לאחר החשיפה לשמש. הכוויות בדרך כלל הכי כואבות כ-6 עד 48 שעות לאחר החשיפה. במקרים רבים העור באזור של הכוויה יתקלף כ-3 עד 8 ימים לאחר החשיפה לשמש.
 
כוויות שמש מינוריות בדרך כלל גורמות רק למעט אדמומיות ורגישות קלה באזור שנפגע. במקרים חמורים יותר עשויים להתפתח שלפוחיות במקום שנפגע. כוויות שמש קיצוניות עשויות להיות כואבות במיוחד ולהצריך טיפול בבית חולים.
שורה 60:
מומלץ להשתמש בקרם מיוחד לטיפול בכוויות שמש (כגון קרם אלוורה), הנמכרים בבתי המרקחת, על מנת להקל על הסימפטומים המיידיים של כוויות השמש.
 
כמו כן מומלץ במקרים של כוויות שמש לנוח כמה שיותר, ולשתות הרבה המים על מנת למנוע מצב של התייבשות. כמו כן, במקרים של כוויות שמש הקפידו להימנע מחשיפה נוספת עד אשר העור שלכם יתאושש מהכוויה (לרוב משך הזמן שלוקח לעור להתאושש מכוויות שמש הינוהוא כשבוע).
{{-}}
 
== מכת חום ==
מכת חום הינוהוא מצב מסכן חיים אשר מתקיים כאשר טמפרטורת הגוף היא מעל ל-40.6 מעלות צלזיוס בעקבות חשיפה מוגברת לשמש בעוד שהגוף איננו מסוגל לוסת את החום.
 
דרכים למניעת מכת חום כוללים הקפדה על שתייה מרובה של מים/נוזלים קרירים, והימנעות משהייה ממושכת באזורים חמים במיוחד.
אוחזר מתוך "https://he.wikivoyage.org/wiki/כוויות_שמש_והגנה_מפני_השמש"